Jak chronić drogi oddechowe przed smogiem?

Okres od października do kwietnia to czas największego zanieczyszczenia powietrza. Warto wtedy zadbać o swoje drogi oddechowe w odpowiedni sposób. 

 

Ostanie lata to wzrost świadomości społeczeństwa w kwestii zanieczyszczenia powietrza. Smog szczególnie szybko powstaje w dużych skupiskach mieszkań lub zakładów produkcyjnych. Efekt ten nasila się jesienią i zimą, gdy powszechnie korzysta się z ogrzewania piecami na paliwa kopalne. Jest to też okres, kiedy częściej występują mgły, które łączą się ze smogiem. 

 

 

Podstawową rzeczą, o której myśli się w ramach ochrony dróg oddechowych, są maski. Warto jednak pamiętać, że chusteczka czy też maska chirurgiczna mają praktycznie zerową skuteczność w walce ze smogiem. Edynburski Instytut Medycyny Pracy oraz Kalifornijski Departament Zdrowia Publicznego przeprowadziły niezależnie badania, z których wynika taki sam wniosek: maski bawełniane oraz chirurgiczne mają skuteczność filtrowania na poziomie kilku procent. Cząstki PM2,5 oraz PM10 przenikają przez nie bez problemu, a dodatkowo osiada na nich pył, który wtedy znajduje się bezpośrednio przy naszych drogach oddechowych. Dlatego warto wydać trochę więcej pieniędzy na maskę z filtrem. Ważne jest, żeby spełniała przynajmniej normę N95. Oznacza to odfiltrowanie przynajmniej 95% cząsteczek stałych. Istotne jest, żeby maska przylegała do twarzy, gdyż każda szczelina sprawi, że zanieczyszczenia i tak trafią do dróg oddechowych użytkownika. Taką maskę da się kupić już za 100 złotych i powinna posłużyć jeden sezon jesienno-zimowy. 

 

 

Warto w tym miejscu przypomnieć, by oddychać przez nos, a nie przez usta. Włoski w nosie działają jako naturalny filtr. Pozwala to przynajmniej w pewnym stopniu odfiltrować zanieczyszczenia związane ze smogiem. Jednocześnie pozwala uniknąć uczucia suchości w gardle, które się nasila podczas smogu. Oczywiście należy pamiętać o regularnym czyszczeniu nosa. 

 

Regionalne instytucje apelują zazwyczaj, by nie wychodzić z domu. Stąd przeświadczenie niektórych osób, że w mieszkaniach jest czyste powietrze. To nieprawda. Nie ma idealnie szczelnych domów. Dlatego też zanieczyszczenia, szczególnie przy ich dużym stężeniu, przedostają się do mieszkań. Jeżeli ktoś mieszka w mocno zanieczyszczonej okolicy, warto zakupić oczyszczacz powietrza, który będzie na bieżąco filtrował powietrze w mieszkaniu.

 

Źródła:

Krakowski Inspektorat Ochrony Środowiska

California Department of Public Health

The Guardian

Love Air